In de zomer heb je meer tijd om rond te lopen in je blote voeten. Hoewel het warme weer betekent dat je vrij bent van beperkende schoenen en laarzen, kan de dagelijkse blootstelling aan de elementen het uiterlijk en het gevoel van je voeten in gevaar brengen. Misschien was je van plan om met je blote voeten te waden in de zee of om rond te slenteren op je terras. Hierdoor worden je voeten dus vaker nat of blootgesteld aan ruwere ondergrond. Zonder de juiste zorg kunnen aandoeningen zoals schimmelnagels, wratten en voetpijn zich ontwikkelen tot problemen die het hele jaar door blijven bestaan, waardoor een wratbehandeling zich opdringt. Hier zijn enkele tips om je voeten gezond en mooi te houden.
Inhoud
Vermijd blootsvoets lopen
Tenzij je thuis bent, is het beter om altijd schoenen te dragen als je onderweg bent. Je voeten kunnen vies worden en allerlei ziektekiemen of schimmelinfecties oplopen, om nog maar te zwijgen van de mogelijkheid dat ze in het heetst van de zomer op de grond verbranden. Veel mensen krijgen te maken met wratten omdat ze met blote voeten in contact komen met anderen. Mocht je deze zelf oplopen, dan kun je een wratbehandeling ondergaan.
Vermijd het dragen van slippers
Geloof het of niet, maar teenslippers zijn eigenlijk slecht voor je voeten. Ze zijn te dun en te plat om je voeten voldoende steun te geven. Als je ze draagt, hebben je tenen de neiging te veel grip te hebben op de dunne bandjes, wat veel pijn kan veroorzaken, vooral als je ze te veel gebruikt. Ze kunnen stressfracturen, hielpijn en peesontsteking veroorzaken en hamertenen verergeren.
Wanneer je een wrat behandeling ondergaat en dus wratten hebt, kan het dragen van schoenen onaangenaam zijn. Dus moest je toch per se teenslippers willen dragen, probeer ze dan niet de hele dag te dragen. Als je teenslippers koopt, kies dan een paar met een dikkere zool en steunzolen. Kan je de slipper doormidden buigen, dan is dat de eerste aanwijzing dat hij niet genoeg steun biedt.
Gebruik waterschoenen
Als je veel buitenactiviteiten in het water doet, zoals kanoën, kajakken, vissen of snorkelen, investeer dan in een paar waterschoenen. Deze helpen je voeten te beschermen als je ze blootstelt aan zand en rotsen, en ze geven je ook meer stabiliteit en grip op oneffen of gladde oppervlakken. Ook verminderen ze het risico op wratten waardoor een wratbehandeling vermeden kan worden. Onderzoek naar behandelwijzen wijst uit dat salicylzuur werkt, maar het heeft een lange behandeltermijn. Er zijn ook andere opties zoals vloeibaar stikstof.
Zonnebrandcrème aanbrengen
Wanneer je je insmeert met zonnebrandcrème, vergeet dan niet je voeten! Je beschermt je gezicht, nek, benen, armen en lichaam, dus stop niet bij je voeten. Zij hebben net zoveel zonbescherming nodig als de rest van je lichaam, en in de zomer zijn zij vaak een van de meest blootgestelde delen van je lichaam.
Hydrateren
Stap na het sporten of blootvoets lopen onder de douche en was je voeten. Eenmaal uit de douche, hydrateer je je voeten en voetzolen om je huid te helpen meer vocht op te nemen en in te sluiten. Zo voorkom je dat je voeten ruw of gebarsten worden. Het kan zijn dat je dit proces een paar dagen moet herhalen als je last hebt van je voeten. Veel podologen adviseren deze maatregel ook om wratbehandeling te voorkomen en je voeten beter te beschermen tegen verschillende aandoeningen.
Had je veel aan deze tips voor voetverzorging in de zomer? Lees dan meer tips voor gezond leven.
