Home Voeding Vitaminegebrek Vitamine B12 tekort

Vitamine B12 tekort

geschreven door Gezond Balans

Vitamine B12 tekort

Een zeer belangrijke vitamine voor het lichaam is vitamine B12. Deze vitamine is namelijk verantwoordelijk voor het aanmaken van rode bloedcellen in het lichaam en draagt dus bij aan een gezond leven. Daarnaast zorgt vitamine B12 ook voor het goed functioneren van het zenuwstelsel van het menselijk lichaam, de doorvoer van bloed en het goed functioneren van het zenuwstelsel. Dit is erg belangrijk voor een mens. Het is daarom ook erg belangrijk om voldoende vitamine B12 te krijgen. Een tekort aan vitamine B12 kan vervelende tot zeer vervelende symptomen tot gevolg hebben.

Waar zit vitamine B12 in?

Vitamine B12 zit in vrijwel alle dierlijke producten, denk hierbij aan producten zoals melk maar ook vlees en vleeswaren die je op de boterham doet. Daarnaast zit ook in producten zoals vis en eieren een flink aantal vitamine B12, een andere naam voor vitamine B12 is ook wel cobalamine, deze benaming zal je vaker op de verpakking van voedsel zien dan vitamine B.

Zoals je kunt lezen is het noodzakelijk om voldoende dierlijke producten zoals melk, melkproducten, vis, vlees, vleeswaren en Ieren te eten om je vitamine B12 gehalte voldoende aan te vullen. Mensen die geen of nauwelijks dierlijke producten eten zullen eerder last krijgen van een vitamine B12 tekort, denk hierbij bijvoorbeeld aan veganisten of mensen die allergisch zijn voor de meeste dierlijke producten, vitamine B12 is echter noodzakelijk voor het menselijk lichaam, veganisten en mensen met een allergie voor dierlijke producten moeten daarom gebruik maken van de alternatieve methoden voor het binnenkrijgen van vitamine B12 zoals het slikken van vitaminepillen. Op het moment dat je gedurende een lange tijd niet voldoende Vitamine B12 binnenkrijgt zal jouw lichaam slechter gaan functioneren en zul je verschillende vervelende symptomen ervaren.

Symptomen Vitamine B12 tekort

Mogelijke symptomen die je kunt ervaren bij het hebben van een tekort aan vitamine B zijn tintelingen in de vingers, geheugenverlies, spierzwakte in ledematen zoals de benen of de armen en coördinatiestoornissen. Daarnaast is het ook mogelijk dat je het bewustzijn verliest doordat het bloed niet meer goed kan doorstromen. De coördinatiestoringen ontstaan onder andere doordat vitamine B12 verantwoordelijk is voor het goed functioneren van het zenuwstelsel van de mens. Daarnaast is vitamine B12 ook verantwoordelijk voor de doorvoer van het bloed binnen het menselijk lichaam, op het moment dat het bloed niet meer bij jouw hersenen kan komen zul je jouw bewustzijn verliezen. Natuurlijk zijn dit hele vervelende symptomen en is het beter om een tekort aan vitamine B12 te voorkomen door voldoende dierlijke producten te eten, eventueel in combinatie met aanvullende middelen zoals vitamine B12 pillen. Als u niet precies weet welke middelen je het best kunt gebruiken en hoeveel je van dit middel mag gebruiken kun je het best contact opnemen met een arts, deze kan je namelijk precies vertellen hoe je jouw tekort aan vitamine B12 (vitaminegebrek) kunt oplossen. Tegenwoordig kun je bij vrijwel elke drogist een middel halen om jouw vitamine B12 tekort op te lossen, deze middelen zijn vrijwel allemaal op homeopathische basis, en arts kan er eventueel ook voor kiezen je een middel op recept mee te geven.

Symptomen en klachten bij een vitamine B12 tekort

  • Vermoeidheid (soms heel erg moe, vaak al bij het opstaan; geen energie)
  • Glossitis (pijnlijke tong, dikke tong, z.g. biefstuktong, vooral bij scherp en gekruid eten en zure dranken en bij tandenpoetsen; ontstoken en/of bloedend tandvlees; ijzer-/metaalsmaak)
  • Aften
  • Raar gevoel in de voeten (gevoel van op vilt, watten of kussentjes te lopen, het oppervlaktegevoel is verstoord, branderig gevoel op de huid)
  • Psychische problemen (van prikkelbaarheid/”kort lontje”, stemmingswisselingen en onredelijkheid tot ernstige psychische klachten, paniekaanvallen en suïcidaal gedrag)
  • Concentratie- en geheugenproblemen (niet helder meer kunnen denken, wattenhoofd, sufheid)
  • Tintelingen (in de voeten en handen en later ook in benen, armen en gezicht “onder stroom staan”; “mieren lopen”; ook doof gevoel in handen en voeten, trillende handen, uitvalsverschijnselen)
  • Duizeligheid
  • Slaperigheid (veel slaap nodig hebben, zomaar spontaan in slaap vallen)
  • Benauwdheid op de borst (angineuze pijnen, hartkloppingen, hartritmestoornissen, versnelde hartslag, kortademigheid)
  • Het koud hebben (soms ook een branderig gevoel op de huid)
  • Zwaar en stijf gevoel in de benen
  • Spierpijn (spierpijn, is na inspanning erger dan voorheen, soms ook spierkrampen, spierzwakte, krachtverlies)
  • Fasciculaties/myokymieën (spiertrillingen, samentrekking van een klein deel van een spier, onwillekeurige bewegingen, onrustige benen)
  • Pijn (o.a. in rug, handen, polsen, heupen en knieën)
  • Ontstekingen in het spijsverteringskanaal (tot aan darmperforatie toe)
  • Misselijkheid (geen trek, onbestemd gevoel in de maagstreek)
  • Darmklachten,diarree/obstipatie (met enige regelmaat)
  • Ataxie (onstabiele gang, dronkemansgang, tot helemaal niet meer kunnen lopen)
  • Verminderde positiezin (onverklaarbaar vallen of zomaar iets uit de handen laten vallen)
  • Afwijkende reflexen
  • Gewichtsverlies (verlies van eetlust, verlies van smaak/reuk)
  • Afasie (problemen met spreken, verkeerde woorden gebruiken, niet op het juiste woord kunnen komen, met “dubbele tong” praten; “toetsenbord-afasie”)
  • Bloedarmoede, soms weinig, vaak niet (flauwvallen, droge huid, jeuk, bleekheid, geelverkleuring huid en oogwit, hyperpigmentatie, spontane blauwe plekken, petechiën, orthostatische hypotensie)
  • Problemen met de ogen (optische neuropathie, wazig zien, gezichtsvelduitval)
  • Gehoorproblemen (oorsuizen, vervormd geluid)
  • Haaruitval,brokkelige nagels
  • Hypertone blaas (plas niet op kunnen houden)
  • Hoofdpijn/migraine/toevallen
  • Infecties (een verhoogde kans op vaginale- en urineweginfecties)
  • Menstruatieproblemen (onregelmatig, soms wegblijvend, fout-positieve PAP-uitstrijk)
  • Onvruchtbaarheid/miskramen, geboorte-afwijkingen; libidoverlies, impotentie
  • Dementie (geheugenverlies)

Deze website maakt gebruik van cookies om de gebruikservaring te verbeteren. Accepteren Lees meer

Privacy - en Cookie Verklaring