Gezond leven

Gezond leven is belangrijk. Dit zorgt er niet alleen voor dat je langer leeft, maar dat je ook meer voldoening haalt uit het leven. Je voelt je fitter, energieker en hebt minder snel last van stemmingswisselingen. Hoe leef je dan gezond? Er is niet één speciale manier om gezond te leven, want ieder mens is weer anders. We zijn uniek. Daarom moet je voor je zelf te rade gaan wat voor jou gezond leven betekent. Natuurlijk heb je richtlijnen als niet roken, voldoende groente en fruit eten, sporten en af en toe in de stoomcabine plaatsnemen maar je moet een gezonde levensstijl zelf invullen. Aanvullend aan een gezonde levensstijl is het hebben van een goede verzekering die je de nodige rust geeft. Het gegeven van verzekeringen vergelijken kan dus erg handig zijn. Mocht er iets gebeuren met je gezondheid dan weet je in ieder geval dat je financieel wordt geholpen voor de kosten.

Beste artikelen van 2020

Wij schrijven veel en graag over gezondheid. Alle artikelen zijn informatief, maar sommige artikelen verdienen in onze ogen meer aandacht. Deze artikelen hebben wij hieronder speciaal voor jullie geselecteerd en zullen het hele jaar door zichtbaar zijn.

Gezonde voeding

Voeding is voor de mens van essentieel belang. We halen de benodigde voedingsstoffen, zoals vitamines en mineralen, uit voeding om ons lichaam vitaal en gezond te houden. Zonder deze essentiële voedingsstoffen kan een menselijk lichaam niet goed functioneren.
 
Voor het gezond houden van je lichaam is binnenkrijgen van gezonde voeding dus uitermate belangrijk. Dat is iets wat je zou moeten proberen vol te houden, vooral wanneer het gaat om het herstel van je gezondheid en het verminderen van de kans op een hartaanval.
 
Dit weten we zeker, een dieet dat hoog is in verzadigde vetten zal je cholesterol niveau doen verhogen. Dit is een risicofactor voor hart- en vaatziekten. Ook mensen die zwaarlijvig zijn, zijn meer vatbaar voor hart- en vaatziekten. Om hart- en vaatziekten te helpen voorkomen en je gezondheid te verbeteren is het belangrijk om de gezonde vitamines en mineralen uit je voeding te halen. Je kan altijd even snel je BMI berekenen om globaal te zien waar je op het moment staat met je gezondheid. Heb je overgewicht? Dan is het verstandig om een trainingsschema op te stellen om meer te bewegen. Daarnaast kan je er voor kiezen om een dieet te volgen met weinig koolhydraten.
 
Gezonde voeding betekent vooral: ervoor zorgen dat we alle voedingsstoffen binnenkrijgen die ons lichaam dagelijks nodig heeft. Naast een ruime hoeveelheid vocht zijn dat koolhydraten, eiwitten, vetten, vezels, vitamines en mineralen. Er is niet één product dat al die voedingsstoffen in voldoende mate bevat.
 
Eten we gevarieerd dan krijgen we, misschien de ene dag wat meer en de andere dag wat minder, alle voedingsstoffen binnen die we nodig hebben.

Mentale gezondheid

Mentale gezondheid is een term die iedereen wel kent. Toch wordt de term nog te vaak verkeerd begrepen. Bij mentale gezondheid denkt men over het algemeen aan aandoeningen zoals depressie, paniekaanvallen en burn-out. Natuurlijk behoren deze aandoeningen tot de alomvattende term mentale gezondheid, maar het houdt niet op bij alleen aandoeningen en ziektes.
 
In veel opzichten is mentale gezondheid net als fysieke gezondheid: iedereen heeft het en we moeten er goed voor zorgen. Een goede geestelijke gezondheid verwijst naar je emotionele en psychologische welzijn. Met een goede mentale gezondheid kun je een relatief gelukkig en gezond leven leiden. Het helpt je veerkracht te tonen en het hoofd te bieden aan de tegenslagen van het leven.
 
Je mentale gezondheid blijft niet altijd hetzelfde. We hebben allemaal momenten waarop we ons somber of gestrest of bang voelen. Meestal gaan die gevoelens over. Maar soms ontwikkelen ze zich tot een serieuzer probleem en dat kan iedereen overkomen.
 
Iedereen is anders. Je kunt terugkrabbelen van een tegenslag terwijl iemand anders zich er lang door kan laten meeslepen.

Partners van Gezondbalans.nl

Dankzij onze partners is het mogelijk om Gezondbalans online te houden en de website van verbeterde en nieuwe informatie te voorzien. Neem ook eens een kijkje bij onze helden!

Deze website maakt gebruik van cookies om de gebruikservaring te verbeteren. Accepteren Lees meer

Privacy - en Cookie Verklaring