Vitamines, waarom heb je ze nodig en welke soorten zijn er?

Om het lichaam gezond te houden moeten we er voor zorgen dat wij dagelijks voldoende vitamines en mineralen naar binnen krijgen. Alleen dan kan het lichaam optimaal functioneren en is het bestand tegen aanvallen van virussen en bacteriën. Al deze vitamines bij elkaar worden in de volksmond ook wel multivitamine genoemd. Wij krijgen al onze vitamines en mineralen binnen via onze dagelijkse voeding. Hoe weten we of we voldoende vitamine en mineralen hebben binnengekregen iedere dag, opnieuw en opnieuw? Een lastig vraagstuk.

Alle voedingstoffen zijn voorzien van vitamines en mineralen. Gevarieerd eten wordt aanbevolen door iedere arts of specialist op het gebied van voeding. Echter is de dagelijkse haast en stress de grootste oorzaak dat een goede gevarieerde maaltijd met alle noodzakelijke vitamines en mineralen achter wegen blijft.

De problematiek is groter dan verwacht. Slecht 3% van de Nederlandse bevolking neemt dagelijks de juiste hoeveelheid vitamine en mineralen tot zich. Het gevolg? Verlaagde weerstand, futloosheid, bloedarmoede en op de langere termijn klachten met een ernstige aard zoals bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, blindheid en reumatische klachten.

Waarom vitamine?

U kunt zich voorstellen dat bij een permanent te kort aan inname van deze zeer belangrijke vitamine en mineralen de gevolgen niet te overzien zijn. Het probleem is dat niet iedereen zich bewust is van het voedingspatroon dat dagelijks wordt genuttigd. We staan er niet bij stil. We eten want we hebben honger (of trek) en drinken omdat we dorst hebben en staan niet of onvoldoende stil bij de inhoud van ons voedsel. Inname van bijvoorbeeld vitamine in pil vorm kan een uitkomst zijn voor mensen die niet altijd stil willen staan bij inname van voedsel.
Multivitamine voorzien het lichaam van de dagelijks benodigde hoeveelheid vitamine en mineralen. Let op: het is geen vervanger van gezond voedsel!

Verschillende soorten multivitamine

Er bestaan verschillende soorten multivitamine. In principe zijn multivitamine voedingssupplementen die voorzien zijn van vitamines, mineralen en spoorelementen. Tevens zijn er multivitamine soorten die voorzien zijn van aminozuren en enzymen.
Multivitamine komen voor in verschillende varianten. Naast doseringen voor mannen, vrouwen, ouderen en kinderen zijn er ook verschillende inname vormen. Capsules, tablet en poedervorm zijn verkrijgbaar. Let er altijd op bij het aanschaffen van multivitamines op de dosering. Er bestaan hoge en laag gedoseerde varianten.

Waar bestaan multivitamine uit?

Multivitamine zijn voorzien van onder andere de volgende vitamine en mineralen. Daarnaast zijn er vele verschillende spoorelementen, kruiden, aminozuren en enzymen toegevoegd aan de multivitamine. Lees voor de exacte inhoud van uw product de bijsluiter.
De meest voorkomende vitamines in de multivitamine zijn:

• Vitamine A
• Vitamine B1
• Vitamine B2
• Vitamine B3
• Vitamine B5
• Vitamine B6
• Vitamine B8
• Vitamine B11
• Vitamine B12
• Vitamine C
• Vitamine D
• Vitamine E
• Vitamine K
• Mineralen
• Calcium
• Chroom
• Chloride
• Fosfor
• IJzer
• Jodium
• Kalium
• Koper
• Magnesium
• Mangaan
• Molybdeen
• Natrium
• Seleen
• Zink