We leven in een wereld waarin er op allerlei vlakken constant druk op ons staat, vanuit ons werk, studie of privéleven. Hierdoor is het niet vreemd dat iedereen is wel eens gestrest of vermoeid is. Maar wanneer je deze gevoelens constant ervaart, kan er meer aan de hand zijn. Dit kunnen namelijk de symptomen van een burn-out zijn. Hoe je een burn-out herkent en bestrijd, lees je in dit blog.
De symptomen van een burn-out
De eerste stap in het behandelen van een burn-out is erkennen dat je er een hebt. Om dit te kunnen doen, moet je weten of je aan de symptomen voldoet. Over het algemeen zijn er drie soorten symptomen: psychische, lichamelijke en gedragssymptomen. Ten eerste zijn er de psychische symptomen: je voelt je angstig of depressief en je hebt geheugen- en concentratieproblemen. Dan de lichamelijke symptomen:je hebt last van slapeloosheid en je bent vatbaarder voor ziektes door stress. Ten slotte kan een burn-out je gedrag veranderen: je kan meer gaan drinken, roken of slaapmiddelen nemen, omdat dat een manier is om met de depressieve gevoelens en slapeloosheid om te gaan. Daarnaast vermijden mensen met een burn-out vaak sociaal contact. Als je meerdere van deze symptomen ervaart, is het aan te raden om contact op te nemen met je huisarts, die je verder kan helpen.
Burn-out behandelen
Nu je hebt vastgesteld dat je een burn-out hebt, wil je er natuurlijk van af. Dat doe je ten eerste door rust te nemen. Door de vele stress die je de afgelopen jaren hebt ervaren, is je stressniveau namelijk aangetast en het duurt even (hoe lang is voor iedereen verschillend) voordat je weer de oude bent. Veel mensen komen echter niet vanzelf van hun burn-out af. Voor deze mensen is er een burn-out coach, bijvoorbeeld in Tilburg.
