Kilometers maken terwijl je een offerte opmaakt voor een klant? Dat kan met de bureaufiets. Met deze vervanger van de bureaustoel sla je twee vliegen in één klap: je stimuleert een afwisselende werkhouding én verbrandt calorieën. Behalve een boost voor je gezondheid, vergroot een tochtje op de bureaufiets ook je productiviteit en creativiteit. Een zitsta bureau mag niet ontbreken als je op de pedalen gaat staan. Samen zijn zij de ingrediënten voor een gezonde, dynamische werkplek.
Inhoud
Fietsen achter je bureau
De bureaufiets is de zitoplossing voor het langdurig zitten achter je bureau. Het langdurig zitten op de ouderwetse bureaustoel vermindert de doorbloeding van spieren en kan resulteren in fysieke klachten. De bureaufiets, waarvan ook nog verschillende types bestaan, neemt deze risico’s weg. Sowieso leidt fietsen tot minder ziekteverzuim. Uit onderzoek van TNO (Nederlandse Organisatie voor toegepast natuurwetenschappelijk onderzoek) is gebleken dat mensen die naar hun werk fietsen meer dan een dag per jaar minder ziekteverzuim hebben.
Combineer met zitsta bureau
Een blokje om op de bureaufiets is ideaal in combinatie met een zitsta bureau. Dit elektrisch in hoogte verstelbare bureau maakt zittend en staand werken mogelijk en is daarmee ook uitermate geschikt voor de bureaufiets. De combinatie van zitten, staan en fietsen zorgt voor een regelmatig afwisselende werkhouding. Het advies is om per half uur van houding te veranderen. Werken aan een zitsta bureau ontlast je onderrug, schouders en nek. Daarnaast neemt je energie, productiviteit en creativiteit toe.
Dynamisch werken
Een bureaufiets en een zitsta bureau maken onderdeel uit van dynamisch werken. Binnen dynamisch werken draait het om de combinatie van computerwerkzaamheden met lichaamsbeweging. Dynamisch werken stimuleert een afwisselende werkhouding. Variatie in je werkhouding heeft een positieve invloed op je gezondheid en prestaties op het werk. Iedere vorm van beweging op je werk levert een bijdrage aan je gezondheid. Van langdurig zittend werken is juist bekend dat dit ongezond is. Met dynamische werkplekken hoef je niet alleen maar zitvlees te kweken.
Meer bewegen
Niet alleen een bureaufiets en een zitsta bureau stelt je in staat om meer te bewegen op je werk. Loop ook voor ieder printje naar de printer en stapel je printjes niet op, pleeg een telefoontje staand, haal zelf je bakje koffie, neem de trap in plaats van steeds de lift en ga eens naar het toilet op de andere verdieping. Uiteraard mag de traditionele lunchwandeling met je collega’s niet ontbreken.