Tips om weer fit te worden na de bevalling

Na negen maanden mag je eindelijk je kleine wonder verwelkomen in de grote wereld. Dit zal een van de meest belangrijkste momenten in je leven zijn! En hoewel het een speciaal en mooie gebeurtenis is, het zal hoogstwaarschijnlijk ook een van de meest vermoeiende momenten zijn. Niet alleen zal het effect hebben op je emotionele gemoedstoestand, maar ook op je fysieke uitstraling (en dit zal het meest zichtbaar zijn). Hoe wordt je weer fit na zo’n zwaar moment als een bevalling? Wij zetten een aantal zaken en manieren voor jou op een rijtje die jou kunnen helpen bij het terugkrijgen van je energie. Zo voel je je snel al weer fris en fruitig.

Misschien is het wel gek om ‘voldoende rust’, maar ook ‘voldoende beweging’ als een van de twee stappen tot fitheid na zwangerschap te lezen. Het is echter wel zo: er moet een goede balans zijn van rustmomenten en van beweging. Samen met je kind kun je bijvoorbeeld alvast een goed slaapritme opbouwen door een slaapwekker van Jansen Enterprises, een van de belangrijkste gadgets voor voldoende rust. Neem dus wel voldoende de tijd om bij te komen, maar doe ook eens aan korte wandelingen met je familieleden. Zo zit je niet de hele tijd stil. Op een gegeven moment mag je ook weer oefeningen doen, maar blijf wel nog steeds goed naar je lichaam luisteren. Ga dus niet excessief sporten, want dat zal jouw lichaam niks goeds doen.

Gezonde voeding

Na je bevalling mag je weer alles eten, omdat je kind niet meer direct zijn voeding zal krijgen via je bloed. Eet wel een gevarieerd dieet: veel groente en zuivel, volkorenproducten en een goed stukje vlees, vis of een vegetarische optie. Door goed te eten zal je lichaam en je geest weer snel opkikkeren.

Opgeruimd huis

Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd. Zorg er daarom voor dat je huis opgeruimd is en dat er een rustige sfeer hangt. Zo kun je zelf thuis tot rust komen in alle hectiek en kun je jouw kindje rustig laten opgroeien.