Voel je je wel eens gespannen, doet je lichaam soms pijn en heb je moeite met slapen? Een massage zou je kunnen helpen om meer rust te krijgen. In dit artikelen leggen wij je kort uit wat een massage eigenlijk is en welke type massages er zijn.
Wanneer je in Enschede en omgeving woont raden wij je Massage Enschede aan. In dit massagecentrum worden verschillende type massages gegeven door gediplomeerde masseurs.
Inhoud
Waarom zou je een massage willen krijgen?
Misschien denk je vooral aan een massage als je stijve spieren hebt na het sporten. Dan kan inderdaad een ontspanningsmassage verlichting brengen. Die zorgt ervoor dat je spieren weer soepel worden. De bloedcirculatie wordt erdoor verbeterd en opgehoopte melkzuur, een afvalstof, wordt zo afgevoerd. Maar niet alleen dan kan een massage helpen.
Voel je je vaak gespannen en heb je moeite om te relaxen? Dan is een massage het overwegen waard. Een massage werkt rustgevend en dat heeft invloed op hoe je in je vel zit. De productie van endorfine en oxytocine verbetert. Deze stoffen verminderen het stressgevoel en zorgt ervoor dat je jezelf beter gaat voelen en dat je makkelijker kunt slapen. Daarnaast ga je ook weer wat ontspannender met andere mensen om.
Een massage verlaagt het niveau van het cortisol. Dat hormoon is nodig om stressvolle situaties het hoofd te kunnen bieden. Maar zoals met zo veel dingen, overmaat schaadt. Te veel van het hormoon leidt onder andere tot een hoge bloeddruk en een verhoogd bloedsuikerniveau. Als er veel cortisol een lange tijd in het bloed blijft, dan kan dat leiden tot vergeetachtigheid en depressiviteit.
Typen massages
Een massage wordt met een bepaald doel uitgevoerd. Er zijn veel verschillende soorten massages. We zullen de twee bekendste in dit artikel kort toelichten.
Sportmassage
De sportmassage is een paramedische massage. Zoals de naam al aangeeft, wordt die toegepast bij sporten. Het zal wel bekend zijn dat voor een serieuze sportinspanning de spieren opgewarmd dienen te worden, om de kans op blessures te verminderen. Opwarming kan met enige oefeningen, maar ook met een massage. Een sportmassage na het sporten is wat bekender. De opgehoopte melkzuur wordt ermee afgevoerd en dit voorkomt stijve spieren en blessures.
Ontspanningsmassage
Zoals de naam al aangeeft, is het een massage gericht op het relaxen. Met de massage wordt je stressniveau verminderd en kan je weer helderder denken. Een regelmatige massage van dit type heeft een positieve werking op je algehele gezondheid.
