Fietsen is goed voor je algehele gezondheid, in Nederland wordt erg veel gefietst, niet alleen voor woon werk verkeer maar ook veel recreatief. Er zijn veel verschillende fietsen waar je mee op pad kan gaan buitenshuis zoals bijvoorbeeld een elektrische fiets, citybike, racefiets of mountainbike. Wanneer het wat slechter weer is en je toch aan je conditie wilt werken kan je er ook voor kiezen om op een hometrainer fiets binnen te fietsen. Maar wat is nu eigenlijk beter binnen of buiten fietsen? In dit artikel gaan wij hier verder voor je op in.
Voordelen buiten fietsen
Wanneer je buiten gaat fietsen heb je vaak minder last van zweten dan wanneer je binnen op een hometrainer fietst, het kan hierdoor voelen of je minder inspanning hoeft te leveren. Fietsen is natuurlijk super goed voor je fysieke gezondheid, maar buiten fietsen is ook nog eens goed voor je mentale gezondheid, door dat je in de buitenlucht komt. Voldoende zonlicht op een dag binnen krijgen is goed voor je mentale gezondheid en het is ook nog eens goed voor de aanmaak van vitamine D in je lichaam. Een ander voordeel van buiten fietsen is, dat je nog eens iets ziet van de omgeving en hier dan ook weer van kunt genieten, binnen kijk je veelal naar hetzelfde uitzicht, tenzij je voor een tv of computer scherm gaat zitten. Sommige mensen vinden het dan ook prettiger om een wisselende omgeving te zien tijdens het fietsen en houden het hierdoor langer vol. Wanneer je in een sportschool naast anderen fietst kan je in contact komen met deze mensen, maar buiten kan er ook gezellig in een groep gefietst worden of met een ander maatje. Wanneer je alleen binnen zou moeten fietsen kan dit soms minder motiverend zijn dan wanneer je met meerdere mensen buiten gaat fietsen.
Voordelen binnen fietsen
Het grootste voordeel van binnen fietsen is natuurlijk dat je niet afhankelijk bent van het weer. Wanneer het regent of hard waait heb je hier totaal geen last van op je hometrainer. Een ander voordeel is dat je de weerstand die je wilt fietsen hierdoor altijd goed kan regelen, je hebt niet ineens flink tegenwind in de polder op een hometrainer. Als je soms klachten ervaart tijdens het fietsen kan je op een hometrainer altijd afstappen. Wanneer je jezelf laat ontmoedigen door slecht weer om buiten te fietsen dan is het goed om wel thuis op een hometrainer te kunnen rijden.
