Fitness is een trend waar we hedendaags niet meer omheen kunnen. Als je geen abonnement hebt op een sportschool in Amsterdam, Rotterdam of misschien wel een ander klein dorp wordt je al snel raar aangekeken. Opeens heeft iedereen zijn of haar draai gevonden als het aankomt op het fit blijven en met regelmaat sporten in de sportschool. Dit heeft alles te maken met het feit dat iedereen zich op korte-, maar ook zeker op lange termijn veel fitter voelt. Het is vast en zeker een hype door het kortetermijneffect: denkend aan conditie, afvallen of letterlijk en figuurlijk strakker in je vel zitten. Echter worden de langetermijneffecten vaak vergeten, terwijl dit ook er ook genoeg zijn.
Inhoud
Geestelijke gezondheid
Op lange termijn zal men aanvoelen dat je je een stuk zelfverzekerder zal voelen. Je bent mentaal veel sterker. Onder andere doordat je veel meer energie hebt. Daarnaast zul je ook merken dat je humeur er weer een schepje bovenop doet. Een burn-out of andere depressieve klachten zullen daardoor aanzienlijk afnemen.
Bloedcirculatie
Fitness heeft een zeer positief effect op de bloedsomloop. Bij regelmatige lichaamsbeweging wordt het pompen van bloed naar de benen aanzienlijk verbeterd. ‘Wat is het positief effect daar dan precies van?’ Horen we je al denken. Dit zorgt er onder andere voor dat spataderen worden voorkomen, wat vooral voorkomt bij een zittend beroep, als een kantoorbaan.
Voorkomen van verschillende ziektes
De lijst met de positieve langetermijneffecten houdt nog niet op. Het zorgt er namelijk ook voor dat de kans op chronische ziektes, zoals hart- en vaatziektes, diabetes type 2 en kanker worden verkleind. Iets waar niet snel aan wordt gedacht vanwege de benaming ‘chronisch’, maar toch is dat zeker wel het geval.
Werk- en privébalans
Je zal er misschien niet meteen aan denken, maar met regelmaat naar de sportschool gaan zorgt er ook voor dat je betere prestaties levert op werkgebied. Je zal je een stuk zelfverzekerder voelen waardoor je ook meer uitdaging te zoeken binnen je werk. Het vermindert tevens ook de stress die je zal ervaren op de werkvloer. Een mooie manier op de juiste manier te vinden tussen werk en privé.
Heb jij nog moeite met het vinden van motivatie om naar de sportschool te gaan? Houdt de bovenstaande positieve langetermijneffecten dan vooral in je achterhoofd. Dit zorgt al voor een extra stukje motivatie. En, gelukkig zal je de positieve kortetermijneffecten al snel ervaren.
